Ameliorer son corps

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BCAA leur définition et leur rôle en musculation

By |juin 19th, 2016|

Les BCAA sont des acides aminés comprenant 3 acides aminés essentiels qui sont la leucine, la valine et l’isoleucine. Il existe 20 acides aminés, certains sont essentiels comme les BCAA cela signifie que votre corps ne peu pas les fabriquer soi même et dans la pratique d’un sport comme la musculation il faudra donc les apporter par l’alimentation ou par des compléments alimentaires.

A noter quand même que les BCAA sont indispensables à notre corps en musculation, car sans eux, il sera presque  impossible à notre corps de pouvoir avoir une synthèse protéique normale. En d’autres termes synthétiser les protéines et fabriquer du tissu musculaire si votre but est d’augmenter votre masse musculaire. […]

Whey protéine pas cher Ultra Whey ASC Nutrition

By |décembre 8th, 2015|

Bonjour à tous, aujourd’hui c’est le moment de vous parler de whey protéine pas cher car tout le monde qui pratique de près ou de loin la musculation et qui se supplémente en protéine de whey cherche la meilleure protéine possible sur le marché. […]

Muscler vos pectoraux: développé couché haltères

By |décembre 1st, 2015|

Découvrez dans cette vidéo Cindy vous proposant un exercice pour muscler vos pectoraux: Le développé couché haltères […]

Comment perdre du poids? Augmenter votre métabolisme

By |novembre 24th, 2015|

Bonjour à tous, aujourd’hui nous allons vous expliquer et vous donner nos 5 conseils pour perdre du poids en comprenant pourquoi le fait d’augmenter votre métabolisme va vous aider considérablement à éliminer vos graisses et donc comment perdre du poids?

[…]

Mes 6 conseils pour réussir sa sèche !!

By |novembre 18th, 2015|

Bonjour c’est Marc d’Améliorer son corps et aujourd’hui je vais vous donner les conseils pour réussir sa sèche que j’utilise pour ne pas craquer enfin vous l’aurez compris tout simplement pour ne pas foirer sa diète alimentaire quand on est en sèche. La sèche au  niveau de l’alimentation, je ne vais pas vous le cacher c’est dur surtout quand on voit toutes les tentations et tous les produits industriels qui existent et qui ne sont pas bons pour notre corps. Il vous faudra donc de la motivation, de la détermination, mais franchement le jeu en vaut largement la chandelle !!! […]

Maigrir avec quel type de pain?

By |octobre 20th, 2015|

Bonjour à vous toutes et tous !

 

Cette nouvelle série commence aujourd’hui avec un objectif très précis  : vous permettre à toutes et à tous de perdre du poids et d’être en bonne santé grâce à l’alimentation. […]

Le crossfit c’est quoi? explications

By |octobre 12th, 2015|

Le Crossfit est une méthode de conditionnement physique, de type cross training.
Le Crossfit c’est quoi?
Ce sport combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot Crossfit vient de Cross Fitness (en français, entraînement croisé), parce qu’il mélange différentes activités physiques et sportives existantes.

[…]

Les avantages de l’entrainement en HIIT

By |octobre 11th, 2015|

Définition

Le High-Intensity Interval Training (HIIT) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne des phases à haute intensité et des phases de récupération active. En gros, le HIIT augmente les performances physiques avec des entraînements de courtes durées ne dépassant pas quelques minutes, idéal pour celles et ceux qui manquent […]

Huile de coco: Une super source de lipides

By |octobre 11th, 2015|

Aujourd’hui nous allons traiter un sujet sur un acide gras important pour la santé, l’huile de coco, vous procurant une meilleure fonction cérébrale mais aussi une aide à la perte de graisse.

Perte de graisse avec l’huile de coco notamment celle sur la sangle abdominale.
[…]

5 astuces pour voir vos abdos nos secrets dévoilés!!

By |septembre 26th, 2015|

Une diète alimentaire bien calée, stricte est certes très importante pour avoir des abdos bien dessinés mais ce n’est pas tout, aujourd’hui je vais vous donner 5 astuces pour voir vos abdos !!
Manger des légumes verts
Si vous ne le savez pas encore et bien sachez que les légumes verts sont une excellente source de vitamines et minéraux, fibres et nutriments. Pourtant je trouve personnellement que trop peu de personnes encore connaissent et comprennent l’intérêt de consommer des haricots verts, brocolis ou épinards sur la sangle abdominale et la définition musculaire […]

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